小年一過，年味也愈發(fā)濃厚，各地迎來了返鄉(xiāng)、探親訪友和外出旅行的人流高峰。與此同時(shí)，冬春季正值呼吸道傳染病高發(fā)期，氣溫波動頻繁、晝夜溫差較大，人體抵抗力易下降，各類健康風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。這時(shí)候，做好個人健康防護(hù)，守住健康底線是重中之重，這樣才能歡歡喜喜過大年。

良好生活習(xí)慣，是健康的“第一道防線”。假日里，親友相聚、美食相伴，不少人容易打破日常作息，出現(xiàn)熬夜玩手機(jī)、暴飲暴食等情況，這不僅會影響精神狀態(tài)，還會降低身體免疫力，讓病菌有機(jī)可乘。所以要注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，為身體儲備能量；飲食上要注重均衡搭配，少吃油膩、辛辣、生冷食物，多攝入新鮮蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)自身抵抗力，同時(shí)做到適量進(jìn)食、不酗酒，守護(hù)腸胃健康。

公共場所防護(hù)，不可掉以輕心。隨著人流大幅增加，商場、車站、景區(qū)等公共場所人員密集、空氣流通不暢，容易成為呼吸道傳染病傳播的重要場所。大家在出入這類公共場所時(shí)，自覺佩戴口罩，做好個人防護(hù)；盡量減少前往人員擁擠、通風(fēng)不良的區(qū)域，如需長時(shí)間停留，可適當(dāng)增加口罩更換頻率；與人交流時(shí)保持安全距離，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

警惕不適癥狀，科學(xué)應(yīng)對不慌張。春節(jié)期間，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽等呼吸道不適癥狀，要做到早發(fā)現(xiàn)、早休息、早就醫(yī)，切勿拖延病情，也不要自行盲目用藥，避免加重癥狀或引發(fā)其他并發(fā)癥。尤其需要注意的是，有孩子的家庭，可提前備好布洛芬等退燒藥、易坦靜（氨溴特羅口服溶液）等兒童適用的止咳化痰藥物，以及孩子日常常用的藥品，以備不時(shí)之需，所有藥品的使用務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，切勿擅自增減劑量。

健康無小事，防護(hù)記心間。春節(jié)是團(tuán)圓的節(jié)日，健康是團(tuán)圓的前提。當(dāng)前，做好個人健康防護(hù)，既是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人和他人負(fù)責(zé)。主動做好自身健康的第一責(zé)任人，用健康的體魄、愉悅的心情，迎接新春佳節(jié)的到來，共同度過一個平安、祥和、健康的“年”。

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